Nie jest tajemnicą, że wiele osób cierpi na bóle i bóle po długich okresach siedzenia przy biurku, ale nie musi tak być. Korzystanie z ergonomicznego stanowiska pracy utrzymuje ciało w neutralnej pozycji i pozwala na długie, wygodne siedzenie przy biurku. Oto kilka wskazówek, jak stworzyć swoje ergonomiczne stanowisko pracy. Komfort jest kluczem Tak jak produkty biurowe są głównym składnikiem biura, tak samo wygodny fotel jest głównym składnikiem ergonomicznego stanowiska pracy. Najlepsze krzesła biurowe to te, które wspierają krzywiznę pleców, oferując podparcie lędźwiowe. Jeśli nie jesteś gotowy na zakup ergonomicznego krzesła, powinieneś rozważyć wybór poduszki do podparcia lędźwiowego, która będzie używana z każdym krzesłem biurowym, które już posiadasz. Ustawienie biurka na odpowiedniej wysokości Podczas korzystania z klawiatury, biurko musi znajdować się na odpowiedniej wysokości. Podczas pisania, ręce i nadgarstki powinny znajdować się w neutralnej pozycji. Przeciętnie, biurka mają od 28 do 30 cali wysokości, co jest dobre dla tych, którzy mają więcej niż 5'10 cala, ale co jeśli jesteś wyższy? Zamontuj pod biurkiem tacę na klawiaturę lub spróbuj podnieść krzesło tak, aby stopy były płasko na podłodze. Te małe zmiany odegrają ogromną rolę w tym, jak będziesz się czuł pod koniec dnia. Ważne akcesoria Istnieje kilka ważnych akcesoriów, które należy wziąć pod uwagę podczas tworzenia stanowiska pracy. Na początek, ergonomiczna klawiatura pomoże utrzymać nadgarstki w neutralnej pozycji, co z kolei zmniejszy obciążenie ramion podczas pisania od wewnątrz. Inna opcja? Wyświetlacz ustawiony na wygodnej wysokości i w zasięgu ręki. Pomoże to chronić Twoje oczy przed przeciążeniem i sprawi, że będziesz dobrze widzieć wszystko na monitorze lub komputerze. Umieść wyświetlacz tak, aby Twój poziom oczu znajdował się kilka centymetrów poniżej górnej części ekranu. Odprężenie Podczas gdy włączenie funkcji ergonomicznych do stanowiska pracy z pewnością sprawi, że będziesz spokojny i bardziej zrelaksowany przez cały dzień pracy, jeszcze bardziej pomocne może być wprowadzenie kilku innych elementów, których używasz do odprężania. Od słuchawek z funkcją redukcji szumów po domową roślinę, możesz nadać priorytet temu, co sprawia, że czujesz się najbardziej spokojny. Skorzystaj z tych wskazówek, aby stworzyć najbardziej ergonomiczne stanowisko pracy i nie zapomnij, że mamy wszystko, czego będziesz potrzebować, aby to osiągnąć! Sponsorowany przez:
